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    立秋貼秋膘,這幾類人要注意

      添加日期:2019年9月30日 閱讀:105

      在古代民間,立秋這一天素來都有“貼秋膘”的說法。這一天,人們會用秤來稱人,看這個夏天是瘦了還是胖了?如果瘦了,就需要補。立秋貼秋膘,這幾類人要注意。

      1、脾虛患者

      脾虛的人常常表現為食少腹脹、食欲不振、肢體倦怠、乏力、時有腹瀉、面色萎黃,這類朋友進補前不妨適度吃點健脾和胃的食物,以促進脾胃功能的恢復,如茯苓餅、芡實、山藥、豇豆、小米等都是不錯的選擇。食粥能和胃、補脾、潤燥,因此,若用上述食物煮粥食用,療效更佳。

      2、胃火旺盛者

      平素嗜食辛辣、油膩之品的朋友,日久易化熱生火,積熱于腸胃,表現為胃中灼熱、喜食冷飲、口臭、便秘等。這類朋友進補前一定要注意清胃中之火。適度多攝入些苦瓜、黃瓜、冬瓜、苦菜、苦丁茶等,待胃火退后再進補。

      3、老年人及兒童

      由于消化能力較弱,胃中常有積滯宿食,表現為食欲不振或食后腹脹。因此,在進補前應注重消食和胃,不妨適量吃點山楂、白蘿卜等消食、健脾、和胃的食物。癥狀嚴重者可在醫生的指導下服用保和丸、香砂養胃丸等。

      除了陽虛體質者外,不要過多食用溫熱的食物或藥物,如羊肉、狗肉、人參、鹿茸、肉桂等,否則極易加重秋燥。

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      責任編輯:琦琦 www.q1660.com 2019-9-30 15:53:48

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    本文標簽: 立秋貼秋膘 秋季養生
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